Înțelegerea CBD și a somnului.

Acesta este un subiect despre care am fost întrebat tot timpul și am fost de ani buni: cum ajută canabisul să doarmă și să-și facă sănătatea? Am auzit că numărul doi pentru care oamenii fumează sau consumă canabis este pentru somn. Având în vedere trecerea recentă a consumului de agrement a canabisului în California și în alte câteva state, cred că este timpul pentru a înțelege CBD, unul dintre cele mai active ingrediente în canabisul medical.

Planta de canabis este umplută cu sute de compuși diferiți, dintre care mulți au fost studiați de zeci de ani pentru beneficiile lor terapeutice. Compușii de canabis care au captat cel mai mare interes științific sunt cunoscuți ca canabinoizi . Cannabinoizii sunt acum folosiți în tratament pentru o gamă largă și în creștere de afecțiuni și simptome, de la somn și durere, la anxietate și inflamație, la boala Parkinson și cancer.

Cannabidiolul – sau CBD – este un canabinoid disponibil în formă de supliment și are o serie de utilizări posibile, inclusiv ajutor cu stres și anxietate, durere și probleme de somn. Spre deosebire de canabis medical, CBD este legal în toate cele 50 de state. Chiar dacă trăiți într-o stare în care canabisul medical în prezent nu este legal, puteți totuși să cumpărați și să utilizați CBD.

Ce este CBD?

Cannabidiolul sau CBD este un compus chimic care se găsește în planta de canabis. Există mai multe specii de canabis care conțin în mod natural CBD.

Cannabisul a fost folosit medicamentos timp de secole, ca un ajutor de somn, un reductor de durere și greață, pentru a calma anxietatea și alte probleme de dispoziție. La mijlocul anilor ’60, oamenii de știință au identificat primul cannabinoid. De atunci, oamenii de știință au continuat să identifice mai mult de 80 de canabinoizi individuali și să le investigheze pentru potențialele lor abilități de combatere a simptomelor și de combatere a bolilor.

Fiecare are efecte diferite în interiorul corpului și utilizări potențiale diferite pentru sănătate și boli. Două dintre canabinoidele care sunt recunoscute cel mai mult pentru valoarea lor medicamentoasă sunt THC și CBD. THC (tetrahidrocannabinolul) este un compus chimic care oferă „nivelul ridicat” care apare în urma ingestiei de marijuana.

CBD, pe de altă parte, nu are legătură cu „mare”. În schimb, acest compus are efecte calmante, anti-anxietate și anti-psihotice. De fapt, CBD este uneori utilizat în combinație cu THC pentru a contracara efectele de modificare a minții THC.

CBD a captat o mare atenție științifică pentru beneficiile sale pentru sănătate. Alături de THC, CBD este cel mai bine cercetat dintre canabinoizi.

CBD poate fi extras din planta de cannabis. CBD este, de asemenea, fabricat sintetic. Atât CBD extras cât și CBD sintetic se găsesc în suplimente și medicamente dezvoltate special pentru a profita de abilitățile terapeutice ale acestui compus. CBD este produs sub formă de pilule, precum și în spray-uri, tincturi și inhalatoare.

Cum funcționează CBD?
Oamenii de știință au făcut multe progrese în înțelegerea modului în care CBD produce efectele sale calmante, de reducere a durerii, antiinflamatoare în organism – și încă mai sunt de învățat. Știm că CBD interacționează cu numeroși receptori, proteine ​​și alte substanțe chimice diferite în creier. Aceste interacțiuni creează modificări ale activității neurotransmițătorilor, hormonilor și altor celule din întregul creier și corp. Prin aceste interacțiuni, CBD pare să poată afecta multe dintre funcțiile organismului, de la ciclurile somn-veghe și reglarea emoțională la inflamație, percepția durerii și convulsii.

Corpurile noastre produc de fapt canabinoizi proprii, ca parte a ceea ce este cunoscut drept sistemul endocannabinoid. Acest sistem este implicat în reglarea multor procese fiziologice, inclusiv starea de spirit, percepția durerii, apetitul și funcțiile cognitive. CBD interacționează parțial cu sistemul endocannabinoid al organismului și cu receptorii săi.

Conform unui corp de cercetare în creștere, CBD poate juca un rol în creșterea de noi celule cerebrale, un proces cunoscut sub numele de neurogeneză. De asemenea, CBD este recunoscută pe scară largă ca având abilități anti-oxidante și antiinflamatorii, ceea ce face ca CBD să fie o terapie promițătoare pentru o gamă largă de afecțiuni, de la afecțiuni neurologice la boli autoimune la dureri cronice și depresie.

CBD funcționează, de asemenea, ca un analgezic – reductor de durere – în organism.

Beneficiile CBD

Oamenii de știință dedică o mare atenție CBD în aceste zile și învățăm continuu mai multe despre spectrul larg de beneficii pe care le poate oferi sănătății.

Pentru somn
CBD are capacitatea de a reduce anxietatea, ceea ce poate fi de ajutor în reducerea dificultăților de somn și îmbunătățirea calității somnului. CBD poate crește cantitatea totală de somn și poate îmbunătăți insomnia, potrivit cercetărilor. S-a dovedit că CBD reduce insomnia la persoanele care suferă de durere cronică.

În doze mai mici, CBD stimulează vigilența și reduce somnolența în timpul zilei, ceea ce este important pentru performanța în timpul zilei și pentru rezistența și consistența ciclului somn-veghe.

CBD poate ajuta la reducerea tulburării de comportament REM la persoanele cu boala Parkinson. Tulburarea de comportament REM este o afecțiune care determină oamenii să acționeze fizic în timpul visului și somnului REM. De obicei, în timpul REM, corpul este în mare măsură paralizat, stare cunoscută sub numele de atonia REM. Această imobilizare împiedică adormitorii să reacționeze fizic la visele lor. În tulburarea de comportament REM, această paralizie nu apare, lăsând oamenii liberi să se deplaseze – ceea ce poate duce la somn perturbator și la rănirea lor sau a partenerilor lor de somn. Canabisul poate acționa, de asemenea, pentru a reduce durerea și pentru a îmbunătăți calitatea somnului la persoanele cu boala Parkinson.

CBD poate ajuta la îmbunătățirea anomaliilor de somn REM la persoanele cu tulburări de stres posttraumatic (PTSD).

Update 29/09/18 – Dacă aveți în vedere un ajutor pentru somn bazat pe CBD, tocmai am lansat propria mea formulă de somn numită Aktive Sleep Booster . Este fabricat din ingrediente naturale și include CBD derivat din cânepă. Uită-te.  

Pentru depresie și anxietate
Cannabisul a fost folosit de secole pentru a trata nervii și anxietatea, precum și alte probleme de dispoziție. CBD poate ajuta la îmbunătățirea atât a depresiei, cât și a anxietății, cel puțin parțial prin interacțiunile sale cu receptorii serotoninei din creier. Cercetările arată că CBD poate reduce atât simptomele mentale cât și fizice ale anxietății. Un studiu asupra CBD administrat oamenilor înainte de un eveniment de vorbire publică indică faptul că CBD poate ajuta la reducerea stresului – asta și alte cercetări au arătat că CBD poate fi un tratament eficient pentru anxietatea socială.

Oamenii de știință studiază, de asemenea, posibilele beneficii ale CBD pentru tulburarea bipolară.

CBD a fost recunoscută ca având efecte anti-psihotice. CBD pare să reducă simptomele psihotice ale schizofreniei și poate oferi un tratament semnificativ nou pentru aceasta și alte tulburări mentale.

Pentru durere
Sistemul propriu endocannabinoid al organismului este implicat în gestionarea percepției durerii. CBD este utilizat în tratamentul durerii sub multe forme diferite, inclusiv dureri cronice și dificil de tratat, asociate cu dureri de cap, migrenă, artrită și scleroză multiplă.

Pentru epilepsie
Una dintre cele mai promițătoare utilizări pentru CBD este ca tratament pentru epilepsie. Oamenii de știință au recunoscut de mai mulți ani capacitățile anti-confiscare ale CBD. Recent, CBD s-a dovedit eficientă la persoanele ale căror convulsii epileptice sunt rezistente la alte tratamente.

Pentru dependență
Există dovezi promițătoare că CBD poate fi utilă în tratarea tulburărilor de consum de substanțe, inclusiv dependența de opioide, cocaină și amfetamine, canabis și nicotină. Un studiu a demonstrat că CBD ar putea reduce cu 40 la sută numărul de țigări consumate de fumătorii care încearcă să renunțe.

Pentru neuroprotecție și boală neurodegenerativă
CBD arată o promisiune reală ca un compus care poate contribui la protejarea creierului, datorită abilităților sale anti-oxidante și antiinflamatorii. Oamenii de știință cercetează rolul său în neurogeneză și capacitatea sa de a ajuta creierul să se vindece de leziuni și ca tratament pentru boala neurodegenerative. Cercetările sugerează că CBD poate ajuta la reducerea afectării creierului în urma unui accident vascular cerebral sau a altor leziuni neurologice. Și CBD este privită din ce în ce mai mult ca o posibilă terapie pentru mai multe boli neurodegenerative, incluzând Parkinson, Alzheimer și scleroza multiplă.

Pentru cancer,
CBD este examinat îndeaproape pentru rolul său posibil în tratamentul cancerului, pe mai multe fronturi. Poate fi eficient în reducerea durerii și greaței la pacienții cu cancer. CBD poate stimula și apetitul. Mai mult, CBD arată o promisiune în tratarea directă a mai multor tipuri de cancer, inhibând creșterea și metastaza celulelor canceroase.

Cu alte canabinoide,
CBD este uneori utilizat împreună cu THC canabinoid. Folosit împreună, CBD poate contracara efectele „ridicate” ale THC. Acest lucru poate permite oamenilor să profite de beneficiile terapeutice ale THC fără a experimenta „ridicatul” psihoactiv care provine din acest cannabinoid.

CBD: ce să știi

Consultați întotdeauna medicul înainte să începeți să luați un supliment sau să faceți modificări la rutina dumneavoastră de medicamente și suplimente existente. Acesta nu este un sfat medical, dar este o informație pe care o puteți folosi ca inițiator de conversație cu medicul dumneavoastră la următoarea programare.

Dozarea CBD Dozele
următoare se bazează pe cantități care au fost investigate în studii științifice. În general, se recomandă ca utilizatorii să înceapă cu cea mai mică doză sugerată și să crească treptat până când are efect.

O serie de doze de la 10 mg la 600 mg și cantități mai mari a fost studiată în cercetări științifice, pentru probleme de somn, anxietate, depresie, stres și alte afecțiuni.

Efectele secundare posibile ale CBD
CBD sunt în general bine tolerate de adulții sănătoși. Efectele secundare posibile ale CBD includ gură uscată, ușurință, somnolență, netezime în mișcare și / sau gândire (încetinirea psihomotorie) și tensiunea arterială scăzută.

Persoanele cu următoarele afecțiuni trebuie să se consulte cu un medic înainte de a utiliza un supliment CBD:

  • Sarcina și alăptarea. Este recomandat ca femeile care sunt însărcinate sau care alăptează să nu utilizeze CBD.
    • Boala Parkinson. Dozele mari de CBD pot agrava tremururile musculare sau alte mișcări musculare la persoanele cu Parkinson.

Interacțiuni CBD
Următoarele medicamente și alte suplimente pot interacționa cu CBD. Efectele pot include creșterea sau scăderea somnolentei și somnolenței, interferirea cu eficacitatea medicamentelor sau suplimentelor și interferirea stării care este tratată de medicamente sau supliment. Acestea sunt liste de medicamente și suplimente utilizate frecvent, care au identificat științific interacțiunile cu CBD. Persoanele care iau aceste sau alte medicamente și suplimente trebuie să se consulte cu un medic înainte de a începe să utilizeze CBD.

Interacțiuni cu medicamente:
• Medicamente sedative
• Medicamente care sunt modificate sau descompuse de ficat. Multe medicamente utilizate frecvent sunt schimbate sau descompuse de ficat. Consultați medicul înainte de a utiliza CBD dacă luați medicamente de orice fel.

Interacțiuni cu alte suplimente:
CBD poate crește somnolența și somnolența. Când CBD este utilizat în combinație cu alte plante medicinale sau suplimente care promovează somnolenta, puteți deveni excesiv de somnolent. Unele dintre ierburile și suplimentele utilizate pentru somn includ:
• Calamus
• mac de California
• Catnip
• Hops
• Dogwood Jamaican
• Kava
• L-triptofan și 5-HTP
• Melatonină
• SAMe
• sunătoare
• Sassafras
• Skullcap
• Valerian

Bogat în CBD, canabisul a fost folosit de secole pentru combaterea bolilor, îmbunătățirea somnului și scăderea anxietății. Astăzi, înțelegerea noastră despre beneficiile potențiale ale CBD crește din ce în ce mai mult – din ce în ce mai mult, CBD este văzută ca un puternic agent de combatere a bolilor. Datorită deceniilor de investigații științifice, acum este posibil să obțineți beneficiile CBD sub formă de supliment.

Vise plăcute,

Michael J. Breus, doctor
doctor în somn ™
Sursa: www.thesleepdoctor.com

Puterea de a promova somnul, reduce stresul și protejează bolile acestui mineral esențial

De multe ori am pacienți care au întrebări legate de suplimente nutritive, vitamine și minerale. Recent, am avut pe cineva să mă întrebe despre magneziu pentru somn, deoarece mă auzise pe un podcast vorbind despre magneziu în ceaiul de banană. Am crezut că voi împărtăși părți din conversația noastră cu voi:

Mă bucur că ai întrebat, vorbesc deseori cu pacienții mei despre importanța magneziului și este esențial – și uneori sub-recunoscut – rolul în somn și sănătatea generală. Am văzut că mulți pacienți beneficiază de creșterea aportului de magneziu, prin dietă și suplimente. Nu este neobișnuit ca oamenii, în special femeile, să aibă niveluri mai puțin decât optime de magneziu.

Deoarece magneziul joacă un rol atât de răspândit și critic în organism – este una dintre cele 24 de vitamine și minerale esențiale – un nivel scăzut de magneziu poate arunca multe dintre funcțiile organismului și poate ridica riscuri pentru probleme cronice de sănătate.

Nivelurile sănătoase de magneziu protejează sănătatea metabolică, stabilizează starea de spirit, menține stresul sub control, promovează un somn mai bun și contribuie la sănătatea inimii și a oaselor.

Puține elemente dietetice au mai multă influență asupra organismului decât magneziul. Haideți să aruncăm o privire mai atentă asupra modului în care menținerea nivelului de magneziu vă poate avantaja somnul, precum și bunăstarea dvs. mentală și fizică.

Ce este magneziul?

Magneziul este un mineral esențial, unul dintre cele șapte macro-minerale esențiale de care organismul uman are nevoie în cantități mari. Corpul nu produce magneziu. Magneziul de care are nevoie corpul dvs. trebuie să provină din surse exterioare. Primesti magneziu prin dieta ta. Alimente bogate în magneziu includ: • închis frunzele verzi • Seminte si nuci, inclusiv semințe de floarea soarelui și susan, caju si migdale • Suc de fructe, broccoli si alte legume • Leguminoasele • Produse lactate • Carne • neprocesate boabe întregi • Ciocolata • Cafea

Suplimentele de magneziu pot fi, de asemenea, o sursă rapidă, ușoară și eficientă de magneziu,

Prefer Magsoothe și îl recomand regulat.

Deficiența de magneziu este frecventă la adulți. Estimările sugerează că aproape jumătate dintre bărbații și femeile adulte din Statele Unite nu primesc suficient de magneziu. Adulții vârstnici sunt mai vulnerabili la deficiența de magneziu. De asemenea, femeile prezintă un risc mai mare de magneziu scăzut , în special cu vârsta.

Cum funcționează magneziul?

Magneziul joacă un rol răspândit în corpul uman, ajutând la reglarea și facilitarea multor funcții esențiale. Unul dintre cele mai importante roluri ale magneziului este ca facilitator al funcției enzimei sănătoase. Magneziul este implicat în peste 300 de reacții diferite legate de enzimă în celulele corpului.

În plus, magneziu:

  • Joacă un rol cheie în producția de energie, activând ATP, molecula de energie care alimentează celulele corpului
    • Reglează transportul de calciu, potasiu și alte minerale esențiale, ajutând mușchii și nervii să funcționeze corect și menținerea ritmului cardiac
    • Reglează tensiunea arterială, colesterolul producția și nivelul glicemiei
    • Ajută la dezvoltarea oaselor și protejează împotriva pierderilor osoase
    • Funcționează ca un electrolit, menținând echilibrul de lichide în corpul tău
    • Ajută la controlul sistemului de reacție la stres al corpului și la hormoni care ridică sau diminuează stresul

Beneficiile de magneziu

Cu un rol atât de larg și cuprinzător în funcționarea organismului, nu este de mirare că beneficiile magneziului sunt răspândite.

Iată câteva dintre modalitățile prin care știința indică magneziul care vă poate proteja sănătatea:

Mai bine dormi. Insomnia este un simptom comun al deficitului de magneziu. Persoanele cu magneziu scăzut adesea experimentează un somn neliniștit, trezindu-se frecvent în timpul nopții. Menținerea nivelului sănătos de magneziu duce adesea la un somn mai profund și mai puternic. Magneziul joacă un rol în susținerea somnului profund, restaurator, prin menținerea nivelurilor sănătoase de GABA, un neurotransmițător care promovează somnul. Cercetările indică faptul că magneziul suplimentar poate îmbunătăți calitatea somnului, în special la persoanele cu somn slab . Magneziul poate ajuta, de asemenea, insomnia care este legată de sindromul picioarelor neliniștite de somn .

Reducerea stresului și stabilizarea stării de spirit. Magneziul crește GABA , care încurajează relaxarea, precum și somnul. Nivelurile scăzute de GABA din corp pot face dificilă relaxarea. Magneziul joacă, de asemenea, un rol cheie în reglarea sistemului de reacție la stres al organismului . Deficitul de magneziu este asociat cu stresul crescut și anxietatea. Cercetări recente indică faptul că deficiența de magneziu poate afecta negativ sănătatea intestinului și este legată de comportamente de anxietate.

S-a dovedit că magneziul suplimentar are un efect stabilizator asupra stării de spirit . Acest mineral esential a fost demonstrat eficace în ameliorarea simptomelor de ambele anxietate usoara pana la moderata si usoara pana la moderata depresie.

Sănătate osoasă. Magneziul joacă un rol critic în formarea oaselor și în menținerea densității osoase. Ajută organismul să folosească eficient blocurile de oase puternice, inclusiv nutrienții calciu și vitamina D. Rolul magneziului în sănătatea oaselor devine din ce în ce mai clar odată cu vârsta. Aportul mai mare de magneziu este legat de o densitate osoasă mai mare la bărbați și femei mai în vârstă. La femeile aflate în postmenopauză, s-a dovedit că magneziul îmbunătățește masa osoasă .

Sănătatea cardiovasculară. Una dintre cele mai importante slujbe ale magneziului este reglarea funcției musculare pe întreg corpul și care include mușchiul cardiac. În organism, magneziul ajută inima să mențină un ritm sănătos. De asemenea, ajută la reglarea tensiunii arteriale și la producerea de colesterol. Aportul alimentar ridicat de magneziu este legat de mortalitatea redusă semnificativ la persoanele cu risc ridicat de boli cardiovasculare.

Deficitul de magneziu este legat de inflamații nesănătoase și de markeri inflamatori crescători, inclusiv proteine ​​C-reactive sau CRP. Studiile au arătat că adulții care nu obțin suficient de magneziu sunt mai susceptibili să aibă niveluri mai mari de CRP, un factor de risc pentru bolile cardiovasculare.

La persoanele cu hipertensiune, magneziul suplimentar poate scădea tensiunea arterială , potrivit cercetărilor. Magneziul este un reductor eficient al tensiunii arteriale la adulții sănătoși cu hipertensiune arterială și la adulții care au hipertensiune arterială și diabet.

Pe lângă reglarea tensiunii arteriale, magneziul este utilizat pentru a trata alte afecțiuni cardiovasculare, inclusiv:
• Aritmie
• Angina
• Boala coronariană
• Colesterolul
• Prolapsul valvei mitale

Sănătate metabolică. Magneziul are o funcție importantă în reglarea glicemiei și în metabolizarea glucozei din organism. Nivelurile mai mari de magneziu sunt asociate cu un risc mai scăzut pentru diabetul de tip 2. Nivelurile scăzute de magneziu din organism sunt legate de rezistența la insulină. În rândul persoanelor cu diabet zaharat de tip 2, 25-38 la sută sunt de asemenea deficiente în magneziu, potrivit cercetărilor.

Cercetările arată că magneziul suplimentar poate îmbunătăți sensibilitatea la insulină la persoanele cu diabet care au un deficit de magneziu. Un studiu a arătat că la pre-diabeticii fără deficiență de magneziu, magneziul suplimentar reduce nivelul glicemiei .

Persoanele al căror aport de magneziu este mare prezintă un risc mai mic pentru sindromul metabolic , un grup de afecțiuni care cresc riscul de diabet și boli cardiovasculare.

Alinare de durere. Cercetările indică faptul că magneziul poate ajuta cu probleme de durere într-o serie de afecțiuni de sănătate: • Magneziul suplimentar poate ajuta la reducerea intensității durerii și la îmbunătățirea mobilității pentru persoanele cu dureri cronice inferioare de spate • Magneziul suplimentar poate îmbunătăți durerea și punctele fragede (precum și depresia) la oameni. cu fibromialgie. Magneziul scăzut pare să înrăutățească simptomele de fibromialgie. • Deficitul de magneziu este legat de durerile de cap. Cercetările sugerează că magneziul suplimentar poate ajuta la îmbunătățirea durerilor de cap, inclusiv în cazul migrenelor.

Ajutor cu PMS. Cercetările indică faptul că magneziul poate reduce simptomele premenstruale , inclusiv modificările de dispoziție, iritabilitatea, anxietatea și tensiunea și balonarea .

Simptome ADHD Cercetările indică copiii cu ADHD adesea au un nivel scăzut de magneziu , cu rate semnificativ mai mari decât copiii din populația generală. Magneziul scăzut la copii a fost legat de impulsivitate, neatenție și comportament hiperactiv. Studiile sugerează că magneziul suplimentar poate reduce hiperactivitatea și poate îmbunătăți funcția cognitivă la copiii cu ADHD.

Performanță atletică. Magneziul joacă un rol major în sănătatea musculară și producția de energie. Ce poate face pentru performanța fizică? Unele cercetări indică faptul că magneziul suplimentar poate reduce răspunsul la stres la efort și poate crește globulele roșii și hemoglobina la sportivi. Într-un studiu efectuat asupra triatletilor, administrarea de suplimente de magneziu a fost asociată cu perioade mai rapide de început în înot, ciclism și alergare. La persoanele care sunt lipsite de somn, magneziul îmbunătățește toleranța la efort, potrivit cercetărilor.

Magneziul: ce trebuie să știți
Consultați întotdeauna medicul înainte de a începe să luați un supliment sau să faceți modificări la rutina dumneavoastră de medicamente și suplimente existente. Acesta nu este un sfat medical, dar este o informație pe care o puteți folosi ca inițiator de conversație cu medicul dumneavoastră la următoarea programare.

Dozare de magneziu

Dozele următoare se bazează pe cantități care au fost investigate în studii științifice. În general, se recomandă utilizatorilor să înceapă cu cea mai mică doză sugerată și să crească treptat, după caz.

Pentru sănătate generală, somn, stres: 100-350 mg pe zi. Dozarea individuală va varia și poate varia foarte mult în funcție de nivelurile individuale de magneziu. 

Posibile efecte secundare ale magneziului

Magneziul este în general bine tolerat de adulții sănătoși. Efectele secundare posibile includ balonare, diaree, stomac supărat, greață, vărsături.

Dozele foarte mari de magneziu pot provoca reacții adverse grave, inclusiv: tensiunea arterială scăzută, bătăi inimii neregulate, confuzii mentale, modificări ale respirației, comă și moarte.

 

Următoarele persoane ar trebui să se consulte cu un medic înainte de a utiliza un supliment de magneziu:

  • Femei care sunt însărcinate sau alăptează
  • Persoanele cu tulburări de sângerare
  • Persoanele cu blocaj cardiac
  • Persoanele cu probleme renale

Există afecțiuni care sunt asociate cu riscuri mai mari de deficiență de magneziu, inclusiv alcoolism și diabet. Există, de asemenea, afecțiuni care pot reduce cantitatea de magneziu pe care organismul o absoarbe, inclusiv:
• Boli inflamatorii intestinale
• Diabet care nu este bine controlat
• Infecții ale stomacului
• Afecțiuni imune

Interacțiuni de magneziu

Acestea sunt medicamente și suplimente utilizate frecvent, care au interacțiuni identificate științific cu magneziu. Persoanele care iau aceste sau alte medicamente și suplimente trebuie să se consulte cu un medic înainte de a începe să utilizeze magneziu ca supliment.

Interacțiuni cu medicamente
• Antiacide
Antibiotice •
• medicamente anticoagulante
• bifosfonați (medicamente care densitatea osoasa trata)
• Digoxină, un medicament care insuficienta tratează cardiacă și fibrilație atrială
• Gabapentina, un medicament anti-convulsive și anti-convulsive
• Medicamente pentru diabet zaharat
• Medicamente pentru hipertensiune arterială
• Relaxante musculare
• Pastile de apă

Interacțiuni cu alte suplimente
Bor. Suplimentele de bor pot încetini procesarea magneziului în organism și pot ridica nivelurile de magneziu din sânge.

Calciu. Se recomandă adesea ca oamenii să ia magneziu și calciu împreună. Dozele foarte mari de calciu pot reduce cantitatea de magneziu care absoarbe organismul. Persoanele cu riscuri semnificative pentru deficiență de magneziu ar trebui să discute cu medicul lor despre dozele pentru ambele suplimente și despre momentul administrării acestor suplimente.

Vitamina D. Vitamina D poate crește cantitatea de magneziu pe care organismul o absoarbe. Acest lucru este mai probabil atunci când luați doze mari de Vitamina D.

Zinc. În doze mari, zincul poate reduce cantitatea de magneziu pe care organismul o absoarbe. Există unele dovezi care indică faptul că nivelul ridicat de zinc dietetic poate ridica pierderea de magneziu la femeile aflate în postmenopauză.

Ierburi și suplimente care lucrează pentru a reduce coagularea sângelui, inclusiv:
• Angelica
• Clonă
• Danshen
• Usturoi
• Ghimbir
• Glucosamină
• Panax ginseng

Magneziul este un mineral esențial, de sănătate întreagă, cheie pentru a ajuta organismul să funcționeze bine, atât la dormit, cât și la trezire. Acordarea atenției la magneziu în alimentația dvs. și luarea în considerare a suplimentului de magneziu pentru a sprijini nivelurile sănătoase – sunt modalități de a vă asigura că veți obține toate aceste avantaje protectoare și terapeutice pe care le oferă magneziul.

 

Sursa: https://thesleepdoctor.com/

Sweet Dreams,
Michael J. Breus, doctor, DABSM PS
Sleep Doctor ™

Îl folosesc în mod regulat pe Jigsaw MagSoothe ca sursă a mea de magneziu . Întreaga mea familie adoră aromele și este o modalitate drăguță de a încheia noaptea și de a începe o noapte bună de somn.

Poți să dai timpul înapoi și să-ți faci pielea să pară mai tânără și mai strălucitoare decât era până acum? Pielea ta este primul lucru pe care oamenii îl văd când te întâlnesc. Aceasta reflectă vitalitatea și energia interioară, creând o primă impresie pozitivă.

Aspectul pielii noastre pare a fi de mare importanță. Se pune întrebarea: ce se întâmplă dacă am putea proiecta un produs de îngrijire a pielii care inițiază un proces de întinerire a suprafeței direct atunci când îl aplici? Ce se întâmplă dacă ar fi un produs cosmetic capabil să activeze celulele pielii responsabile de producerea cărămizilor necesare pentru a recâștiga și a păstra cea mai frumoasă piele posibilă? Și am făcut-o! În acest sens, Eqology a conceput două produse de colagen care redau vitalitatea și energia corpului nostru. Primul produs este EQ Anti-Age Collagen Premium, iar al doilea este EQ Collagen Booster Serum.

Caracteristici excepționale

Cu ceva timp în urmă, Eqology a făcut anunțul cu privire la o moleculă revoluționară de înfrumusețare numită LEX®. Realizată din caviar arctic, LEX® este cel mai căutat ingredient pentru îngrijirea pielii, cu rezultate dovedite. Timp de secole, pescarii norvegieni și-au adus capturile de pește din apele reci virgine din Arctica. Odată ajunși la mal, lucrătorii trebuie să curețe peștii, ceea ce este o muncă grea. Însă ulterior a fost observat un lucru: pielea de pe mâinile persoanelor care au curățat peștii părea extraordinar de tânără, netedă și sănătoasă. De atunci, s-a crezut întotdeauna că ar trebui să existe ceva în pește, care să protejeze pielea pescarilor. Cu toate acestea, a fost nevoie să ajungem până în secolul XXI înainte ca ingredientele unice, respectiv fibroblastele, să fie izolate și testate în detaliu. S-a descoperit că aceste componente nu numai că protejează pielea, ci o reactivează. Fibroblastele sunt elemente bioactive care conțin mulți factori de creștere și peptide. Atunci când sunt aplicate direct pe zona afectată, ele determină celulele îmbătrânite ale pielii să se comporte ca cele tinere. Aceste celule unice reproduc colagenul și chiar fibrele de elastină care întind pielea. Aceleași celule împing o moleculă foarte complexă, numită acid hialuronic în stratul de piele. Această moleculă care se leagă de apă se poate lega de până la 500 de ori greutatea sa și este responsabilă de pielea întinerită și cărnoasă.

Rezultate constante

LEX® este unul din componentele brevetate ale EQ Collagen Booster Serum. Datorită cercetărilor descrise de mai sus, pielea noastră își poate reface acum volumul, tonusul și chiar își poate recăpăta elasticitatea. Dar cea mai mare problemă nu era încă soluționată. Pentru a ajunge la stratul de piele numit dermă, unde sunt localizate fibroblastele care produc fibre, aici la Eqology, a trebuit să găsim o modalitate de a se infiltra în stratul exterior al pielii. Am găsit o modalitate de a penetra epiderma cu cea mai mică pierdere posibilă de peptide bioactive. Au fost necesare multe tehnici pentru a crea aceste efecte. În cele din urmă, demonstrat prin numeroase studii clinice și garantat cu o listă de brevete, putem obține acești factori de creștere chiar acolo, unde sunt cei mai necesari pentru cele mai bune efecte posibile în întinerirea pielii.

Capacitățile unice ale pielii de a se îmbunătăți și reîntineri – aceasta este ceea ce considerăm revoluționar. După câteva săptămâni, am observat o reducere semnificativă a ridurilor pielii. Tot ce trebuie să faceți este să aplicați EQ Collagen Booster Serum ca parte a rutinei dvs. zilnice de înfrumusețare. Pielea își va reface volumul, elasticitatea, luminozitatea și o pigmentare mai uniformă datorită efectului de luminozitate.

Este nevoie doar de o lună pentru a experimenta senzația rafinată a pielii moi și suple.

Începeți transformarea pielii voastre

Pentru a beneficia la maxim de EQ Collagen Booster Serum, folosiți-l o dată sau de două ori pe zi. Mai întâi, curățați pielea cu gel sau tonifiant și apoi aplicați serul. Pentru bărbați, recomandăm utilizarea acestuia imediat după bărbierit. În cazul pielii sensibile, încercați să evitați zonele din apropierea ochilor.

La ce să vă așteptați de la acțiunile de regenerare ale LEX®? Datorită producerii de colagen nou, fibre de elastină și cantități crescute de acid hialuronic în piele, poate fi prevăzută o gamă largă de efecte dovedite clinic.

EQ Collagen Booster Serum:

  • Atenuează pielea neuniformă; pielea este mai netedă și nivelul de hidratare se îmbunătățește
  • Face pielea mai elastică și îi îmbunătățește consistența
  • Reduce liniile fine și ridurile, datorită noilor fibre de colagen și elastină
  • Menține volumul, elasticitatea și tonusul pielii
  • Hidratează intensiv, datorită acidului hialuronic
  • Face să dispară depigmentarea, să scadă roșeața și îmbunătățește luminozitatea.

Per total, aspectul general al pielii dvs. pare extrem de întinerit.

Mai mult, am decis că meritați o îngrijire a pielii și mai profesională pentru voi. De aceea, la orice comandă de EQ Collagen Booster Serum, includem o cutie cu 15 mostre de ser a 2 ml fiecare! În total, 30 ml în sticlă + 30 ml în plicuri vă oferă volumul dublu de Caviar la întregul potențial, la același preț. Nu-i așa că este revoluționar? Noi credem că este!

Comandă acum (click aici)!

Urmăriți videoclipul despre Caviarul Roșu din Marea Arctică

Sursă: https://eqology.com/ro/15318174/news-ro/product-information-ro/eq-collagen-booster-serum/

Mai nou, suplimentele nutritive se găsesc peste tot: la farmacie, la hypermarket, la plafar sau la târgurile din centrele orașelor. Așa se face că alegerea celei mai bune variante adaptate pe fiecare individ poate fi dificilă.

Importanța acizilor grași Omega 3 în organismul nostru este deja arhicunoscută, însă alegerea corectă a versiunii adaptată propriilor noastre persoane este marea provocare. Astfel, întocmim un ghid prin care îți arătăm condițiile esențiale pe care să le îndeplinească produsul cel mai bun pentru tine.

  1. Învață să citești eticheta

Primul pas în alegerea corectă a acizilor grași Omega 3 este descifrarea a ceea ce urmează să înghiți. EPA și DHA sunt cele mai comune și vitale elemente ale Omega 3. Urmărește ca DHA să fie mai mare decât EPA. De exemplu, EQ Omega 3 conține 690 mg DHA în 10 ml și 1035 mg DHA în 15 ml.  În plus, caută produsele care conțin ingrediente naturale precum uleiul de măsline presat la rece, extractul de rozmarin, aroma naturală de lămâie, antioxidanții și vitamina D3;

  • Informează-te cu privire la proveniența produsului

Un factor decizional pentru alegerea celui mai bun supliment este proveniența acestuia. În epoca industrializării, cele mai multe surse de Omega 3 sunt din crescătorii în care peștii se dezvoltă artificial, sunt hrăniți cu antibiotice care determină creșterea rapidă și nefirească ori din ape poluate, contaminate cu metale grele complet dăunătoare sănătății umane. Uleiul de pește Eqology provine din cod sălbatic, pește ce se hrănește și crește natural în fiordurile norvegiene, cele mai curate ape ale lumii;

  • Orientează-te către un producător de încredere

Hogne Vik este un medic cercetător care lucrează cu acizii grași încă din anii 90. El este responsabil de dezvoltarea produselor EQ. Datorită cercetărilor realizate, a reușit să introducă pe piața suplimentelor alimentare un produs de încredere care este situat în vârful gamei calitative. EQ Omega 3 este certificat de Consiliul de Administrație Marină (MSC) și este testat și aprobat de Institutul German Cologne List, instituții renumite si cu notorietate la nivel mondial.

  • Alege un ambalaj prietenos pentru consumul zilnic

Se vând pe piață foarte multe produse Omega 3 înglobate în capsule dintr-un material de plastic gros. Sunt numeroase situații în care aceste capsule ascund în interior un ulei rânced, alterat, urât mirositor, oxidat. În plus, acest material artificial folosit pentru ambalarea produsului propriu-zis se digeră mai greu și, ca orice element care nu provine din natură, este dăunător organismului. EQ vine sub formă lichidă, astfel încât să simți mirosul plăcut al uleiului, prospețimea sa. Eqology este singura companie de pe glob care face publică informația cu privire la prospețimea compoziției (nivelul total de oxidare – TotOx). Așa că, gândește-te de două ori dacă vrei să cumperi un produs care nu prezinta această informație. 

  • Militează pentru sustenabilitate și salvarea planetei

Cele mai multe suplimente Omega 3 sunt derivate din pește care pot proveni dintr-un pescuit excesiv. Ca atare, încearcă să găsești produse certificate de organizații care protejează mediul înconjurător cum ar fi Consiliul de Administrație Marina (MSC) care stabilește un standard ridicat pentru pescuitul gestionat corespunzător.

După ce ai bifat toate aceste condiții, poți să comanzi cu încredere produsele noastre aici https://www.eqlife.eu/buy

Statisticile spun că peste jumătate dintre femeile care au depășit vârsta de 50 de ani suferă de osteoporoză în diferite stadii. Această afecțiune presupune pierderea densității osoase. De multe ori, durerile sunt ignorate, însă netratată la timp, osteoporoza poate duce la fracturi vertebrale (care conduc la modificarea formei coloanei vertebrale), fracturi de șold (care cauzează probleme majore de dificultate a mobilității) ori fracturi pelviene. Aceste consecințe au o cauză clară: lipsa calciului din organism. Așa se face că nu este suficientă asigurarea unei cantități necesare de calciu în corp, ci este nevoie și de distribuirea și utilizarea corespunzătoare a mineralelor.

Simptomatologia osteoporozei

  • Dureri de spate sau de gât;
  • Pierderea treptată a înălțimii
  • Postura „cocoșată„
  • Fracturi de coloană, șold, încheieturi

Autoritatea Europeană pentru Siguranța Alimentară a acreditat un produs ce are la baza vitamina K2, un adevărat aliat care previne calcifierea și încetinește îmbătrânirea. Dr. Med. Hogne Vik, cel care a descoperit coenzima MenaQ7 este însăși cel care a dezvoltat produsul. Asta înseamnă că acest complex este vârful de gamă pe lângă ceilalți producători care promit aceleași beneficii

MenaQ7 (menaquinona) vitamina K2 naturală are menirea de a transporta în mod eficient calciul din vene în oase. Este un produs de origine norvegiană care contribuie la diviziunea celulară și care asigură o sănătate osoasă pe termen lung. În fapt, este liantul care ajută calciul și celelalte minerale să se lege în matricea sistemului osos și să nu rămână în țesutul moale unde poate produce calcifierea în locurile greșite.

Ultimele cercetări din domeniu au demonstrat că acest tip de tratament nu este doar unul cu scopul vindecării și ameliorării, ci acționează chiar cu un efect regresiv.. Astfel, aproape 80% dintre fracturile cauzate de osteoporoză au fost prevenite prin consumul corect de vitamina K2.

Cu toate acestea, un astfel de supliment poate fi administrat chiar și înainte ca semnele osteoporozei să apară.

De asemenea, asocierea K2 cu D3 reprezintă combinația ideală pentru un sistem osos puternic și sănătos. Deficitul de vitamina D3 este prezent mai ales în rândul persoanelor care lucrează la birou, în fabrici, acasă sau în mașină…mai exact în spații închise. D3 este produsă la nivelul pielii după expunerea la razele soarelui, fapt care aduce după si unele contraindicații. D3 este supranumită Vitamina Soarelui, iar funcția sa biologică este aceea de a absorbi și a fixa în organism calciului și fosforul, mineralele cu cea mai mare răspândire în organismul uman. Modul de viață dezorganizat, fără prea multe activități în aer liber și sedentarismul secolului al XXI-lea ne determină să alegem suplimente de sinteză pentru asigurarea unui nivel optim de D3.

Pentru o absorbție mai bună, specialiștii recomandă o cură de o lună de Omega 3. Pentru efecte sigure, administrarea trebuie să se facă pe parcursul a 24 de luni, astfel încât calciul depus în vasele de sânge să fie curățat.

EQ K2 + D3 MenaQ7 are un ambalaj prietenos, în folii de 30 de capsule necesare pentru o lună de tratament. De asemenea, la cinci cutii de suplimente, a șasea este gratuită. Produsul este recomandat femeilor aflate la menopauză și vârstnicilor.

Dacă și tu ai dureri de spate, de încheieturi sau pur și simplu te gândești la sănătatea ta pe termen lung, atunci intră pe https://www.eqlife.eu/vitamina-k2-menaq7/#pachete-k2-promotionale și comandă.

Trăim vremuri în care suntem bombardați din toate direcțiile cu o varietate de metode prin care ne putem întreține și îmbunătăți sănătatea trupului, a minții și a sufletului. Totuși, omul prin natura lui, funcționează după niște principii simple. Mai exact, orice acțiune, are și reacțiune. Fiecare decizie pe care o luăm cu privire la stilul nostru de viață se va reflecta, mai devreme sau mai târziu, în sănătatea noastră.

Omega 3 sau acizii grași esențiali sunt elemente absolut necesare pentru ca organismul uman să funcționeze optim. Ne oprim la depresie și anxietate, unele dintre cele mai frecvente tulburări mentale întâlnite în toată lumea, indiferent de mediul de viață, vârstă, poziție socială etc. În plus, nu sunt afecțiuni care, odată tratate, nu mai revin niciodată.

În mod interesant, studiile dovedesc faptul că cei care consumă Omega 3 cu regularitate sunt mai puțin predispuși la depresie. În plus, când persoanele depresive și anxioase încep să ia suplimente pe bază de Omega 3, simptomele lor se îmbunătățesc.

Etapa de selecție

Înainte să începi un tratament antidepresiv cu Omega 3 este necesar să te documentezi. Află dacă acizii grași provin de la pești crescuți în sălbăticie, în ape nepoluate. Acestea sunt condițiile esențiale prin care identifici cel mai bun produs pentru tulburările tale psihice și emoționale. Alege o metodă ușor de ingerat care îți va face tratamentul mai facil de administrat. Dacă produsul nu este proaspăt și lichid, ci este unul rânced, atunci va deveni mai mult dăunător decât folositor.

Omega 3 pentru copii și adolescenți

 În ultimii ani, chiar și copiii de vârste fragede sau, mai ales, adolescenții suferă de depresie și și stări anxioase. Acizii grași sunt esențiali pentru o bună funcționare a activității cerebrale și cresc performanțele pe plan școlar și social. Printr-un aport de Omega 3 sunt asigurate condițiile unei bune dezvoltări. Cercetătorii au demonstrat că acizii grași, în deosebi DHA (docosahexaenoic acid – componentă a Omega 3), au un efect benefic mai ales în rândul pacienților de maximum 18 ani cu diagnostic clinic de anxietate. DHA este cel mai de preț ingredient care contribuie la alcătuirea Omega 3 pentru că provine de la pești care trăiesc în adâncime și se hrănesc cu alge. Asta în condițiile în care peștii de crescătorie sunt îngrășați rapid, artificial cu produse de sinteză precum antibioticele.

Omega 3 în depresia post-natală

Lăsată netratată, depresia post-partum poate duce la episoade depresive recurente care, în mod sigur, vor afecta liniștea bebelușului. Acizii grași pot avea numeroase beneficii în dezechilibrele emoționale de după naștere. În tratamentul antidepresiv poți alege un produs proaspăt, cu un miros neutru și o aromă naturală, astfel încât laptele copilului să nu fie afectat.

Reprezentanții Asociației Femeilor Însărcinate din America susțin că Omega 3 din pește pur, de înaltă calitate ar trebui inclus în regimul unei femei atât înainte, cât și în timpul sarcinii, dar și în perioada de alăptare. Componenta DHA este îndeosebi valoroasă pentru starea de bine a mamei de pe parcursul sarcinii și în etapele timpurii ale vieții sugarului. Încă un motiv esențial pentru care stările depresive ar trebui tratate cu acizi grași ar fi efectele adverse inexistente. În contrapartidă, antidepresivele îți pot crea stări de somnolență, creștere ponderală, disfuncții gastro-intestinale, disfuncții sexuale etc. Administrat corect, Omega 3 te ține departe de tristețe și îți menține mintea și sufletul mai sănătoase.

Alegerea capsulelor sau lichidelor?

Atunci când alegeți un ulei de pește, puteți alege fie un ulei lichid, fie un ulei capsule. Indiferent dacă considerați uleiul de pește capsule ca fiind un ulei de pește pur, vă voi lăsa pe voi sa concluzionati.

Există dezavantaje și avantaje pentru ambele părți.

Uleiurile capsulate tind să fie fără gust și ușor de luat. Pe de altă parte, rata de absorbție variază de la 30-50%. În plus, uleiurile capsule conțin, în general, cantități mai mici de omega-3 pe doză, ceea ce îl face mai puțin rentabil. Astfel desi poate la o prima impresie pretul poate parea mai mic, pentru a da randamentul maxim si a asigura necesarul zilnic sunt necesare mai multe capsule, astfel e vorba de terminarea lor in termen scurt.

Este de remarcat faptul că capsulele sunt de obicei făcute din gelatine pe bază de animale. Dacă acest lucru este un lucru pe care doriți să-l evitați, alegeți un ulei de pește lichid.
Uleiul de peste lichid poate parea mai greu de inghitit pentru unii, insa acest lucru nu ar trebui sa fie un impediment deoarece un ulei de pește bun și pur ar trebui să fie gustos si fără miros neplăcut! Deoarece uleiul EQ are un gust și miros foarte bun de lămâie se poate administra și crud sau cu sucuri de fructe.

Cu toate acestea, spre deosebire de uleiurile incapsulate, uleiurile lichide au o rată de absorbție mai ridicata de 98%, făcând-o astfel o alegere mai eficientă.

Doza zilnica recomandata este de 0,3ml la 1kg greutate corporala in primele 2 luni, dupa care 0,15 ml la 1kg greutate corporala. 10 ml EQ PURE ARCTIC OIL = 1.52g OMEGA3

EQ Pure Arctic Oil are cel mai scăzut nivel de oxidare de pe piaţă. Valoarea TOTOX, cea care ne indică gradul de oxidare, este intre 4-6. (Produsele Omega-3 cu TOTOX mai mic de 6-8 se pot administra pe termen lung (12-24 luni fara pauze – Sustine Dr. Hogne Vik) sau de femei insarcinate/in timpul alaptarii, copii si bebelusi*)

Din păcate, foarte puține produse Omega-3, ce apar pe piață, sunt proaspete. Studiul norvegian nr. 196 RUBIN a fost publicat în Septembrie 2010. Aceasta a prezentat un rezultat șocant cu privire la calitatea produselor Omega-3 disponibile în comerț pe piața din Norvegia. Au controlat prospetimea si nivelul de oxidare a 113 de produse Omega-3 cu ajutorul Indicelui „TOTOX” („TOTal OXidation Value” – „Nivelul Total de Oxidare”).

În anul 2006, Studiul Turner a dovedit că, atât PEROXID-ul, cât și ANISIDINA, deteriorează organismele vii, inclusiv organismul uman. Astfel, au ajuns la concluzia că uleiurile râncede au efecte negative asupra stării noastre generale de sănătate. Organizația Internațională a Producătorilor de Uleiuri  Omega-3 („GOED” : „Global Organization for EPA and DHA Omega-3”) recomandă o valoare maximă de TOTOX de 26, pe când Pharmacopeea Europeană recomandă o valoare maximă de 30.

Studiul RUBIN, menționat mai sus, a arătat că, dintre 113 de produse Omega-3 controlate, numai 4 au avut o valoare a TOTOX-ului de sub 26.

În aceeași timp, Studiul Rubin a analizat și efectele uleiurilor râncede sau foarte oxidate asupra organismului uman:

  1. Scade nivelul de imunitate a celulelor și antioxidanții în organism, astfel încât este nevoie de cel puţin 72 de ore pentru refacerea, în celule măsurate, a nivelurilor iniţiale de SOD!
  2. Uleiul rânced și oxidat  inhibă dezvoltarea normală a celulelor (cu cât rata oxidării este mai mică, cu atât mai bine).
  3. Uleiul rânced deteriorează structura celulelor și cauzează moartea acestora.
  4. Uleiurile oxidate provoacă procese inflamatorii, crescând riscurile bolilor cauzate de inflamaţii.
  5. Uleiul rânced se încorporează cu greu în membrana celulară, fiind chiar nociv acesteia.

Vezi prezentarea PDF completa despre TOTOX!

Inainte de revolutia industriala, dietele contineau in proportii aproape egale omega-3 si omega-6. Totusi, in ultimii 40-60 de ani dietele noastre sau schimbat foarte mult. Astazi consumam mult mai multe alimente procesate si uleiuri vegetale din soia, floarea soarelui si porumb, care au pana la 80% omega-6 si foarte putin sau deloc omega-3. Exista de asemenea si o cantitate notabila de omega-6 in mancarea oferita animalelor care sunt sursa produselor animale pe care le consumam – acelasi lucru poate fi valabil ti pentru mancarea data pestilor crescuti la ferme.

Suplimentele Omega-3. Unde sa încep?

Există literalmente mii de mărci diferite de la care am putea alege. De unde știi care dintre ele sunt bune, pure și merită banii tăi?

Iată câteva lucruri la care trebuie să vă uitați atunci când găsiți un supliment de ulei de pește pur.

1. Cele două tipuri de uleiuri de pește:

Este important să știți că există două tipuri de produse „ulei de pește„. Există ulei de ficat de cod și ulei de pește. În timp ce uleiul de ficat de cod este alcătuit din ficat de cod, uleiul de pește se face din întregul pește sau din carne. Deci, care este diferența?

Principala diferență se găsește în substanțele nutritive. Uleiul de ficat de pește are mai puțin acizi grași omega-3 și continand mai mult vitamina A și D. În timp ce uleiul de pește este bogat în acizii grași omega-3, cum ar fi EPA și DHA, dar nu conține o cantitate mare de vitamine.

2. Verificați valoarea TOTOX.

TOTOX, de asemenea cunoscut sub numele de oxidare totală, reprezintă starea generală de oxidare a produsului. Cu cât este mai mare valoarea TOTOX, cu atât produsul s-a deteriorat mai mult. În consecință, trebuie să fiți întotdeauna în căutarea valorilor LOW TOTOX.

De fapt, este absolut esențial să vă asigurați că uleiul de pește pe care îl luați nu are valori ridicate ale TOTOX. De ce? High TOTOX promovează leziuni oxidative și crește inflamația, ambele fiind factori de risc pentru aproape toate bolile moderne.

Deci, cum este calculat TOTOX? Se calculează cu următoarea formulă: 2 (PV) + AV = TOTOX.

PV reprezintă valoarea peroxidului și reprezintă o măsură a gradului de randament al uleiului. În termeni ușor de înțeles, acesta vă spune, în general, cât de bun este procesul de producție (numărul mai mic este egal mai bun).

AV reprezintă valoarea anisidinei și este un compus produs atunci când produsul se descompune. În principiu, vă spune cât de bine a fost stocat produsul.

AI GRIJĂ! Unele companii trișează atunci când calculează valoarea TOTOX a produsului lor. Acest lucru se face prin modificarea formulei, astfel că cel mai bun mod de a vă asigura că obțineți TOTOX-ul potrivit este calculându-l singur.

In cazul uleiului Eqology, valoarea TOTOX este egala cu 4. Avand siguranta ca vorbim de un produs pur, valoarea fiind cea mai mica posibila de pe piata actuala.

3. Există metale sau poluanți?

Unele companii afirmă că produsele lor nu conțin metale și poluanți. Dar cum putem fi siguri că spun adevărul? Nu putem. Totuși, cel mai bun lucru posibil este să aflăm dacă peștele folosit în producție este sau nu din ape poluate sau nu.

Un studiu al capsulelor de ulei de pește vândut de 45 de companii de suplimente a confirmat că există o mare diferență în ceea ce privește puritatea produselor datorita poluarii. Studiul a constatat că principalii poluanți din suplimentele de ulei de pește subt bifenilii policlorurați (PCB) și un produs de degradare a
diclorodifeniltricloretanului (DDT).

Vestea bună este că studiul a constatat, de asemenea, că suplimentele obținute din peștii capturați în apele mai curate au avut tendința de a avea concentrații mai scăzute de poluanți toxici.

În concluzie, asigurați-vă că peștele este din apele „curate” și nu aveți încredere în companiile care:

Nu fac publicitate de unde provine peștele. Nu fac publicitate pentru produsele lor afirmand ca sunt fără toxine și poluare.
In cazul uleiului Omega 3 Eqology, este un fapt cunoscut de toata lumea ca Norvegia ocupa clasamentele principale in cazul celei mai pure si curate ape.

3. Alegerea capsulelor sau lichidelor?

Atunci când alegeți un ulei de pește, puteți alege fie un ulei lichid, fie un ulei capsule. Indiferent dacă considerați uleiul de pește capsule ca fiind un ulei de pește pur, vă voi lăsa pe voi sa concluzionati.

Există dezavantaje și dezavantaje pentru ambele părți.

Uleiurile capsulate tind să fie fără gust și ușor de luat. Pe de altă parte, rata de absorbție variază de la 30-50%. În plus, uleiurile capsule conțin, în general, cantități mai mici de omega-3 pe doză, ceea ce îl face mai puțin rentabil. Astfel desi poate la o prima impresie pretul poate parea mai mic, pentru a da randamentul maxim si a asigura necesarul zilnic sunt necesare mai multe capsule, astfel e vorba de terminarea lor in termen scurt.

Este de remarcat faptul că capsulele sunt de obicei făcute din gelatine pe bază de animale și colagenuri. Dacă acest lucru este un lucru pe care doriți să-l evitați, alegeți un ulei de pește lichid.
Uleiul de peste lichid poate parea mai greu de inghitit pentru unii, insa acest lucru nu ar trebui sa fie un impediment deoarece un ulei de pește bun și pur ar trebui să fie fără gust (dacă nu se adaugă aromă).

Cu toate acestea, spre deosebire de uleiurile incapsulate, uleiurile lichide au o rată de absorbție mai ridicata de 98%, făcând-o astfel o alegere mai eficientă.

Grăsimile nu-s privite cu ochi buni în lumea modernă. Căutăm alimente cu 0% grăsime, nu mîncăm nimic dacă e prea gras, ne chinuim să slăbim, grăsimea e inestetică și periculoasă pentru sănătate. 60% din creier e reprezentat de grăsimi, însă. Pentru a se dezvolta și a funcționa la capacitate optimă, creierul are nevoie de grăsimi. Nu de orice fel de grăsimi, slănina de porc și cartofii scăldați în ulei de floarea soarelui nu-s de mare folos, ba dimpotrivă, ci de cele polinesaturate, Omega 3 și Omega 6Ritmul de creștere a creierului în uterul mamei și în primii 4-5 ani după naștere este uimitor, mult mai rapid decît în copilăria tîrzie sau la maturitate. Contează enorm ca în perioada intrauterină și în primii ani de viață, copiii să primească o cantitate mare de acizi grași polinesaturați. Creierul nu este singurul organ care are imensă nevoie de aceste grăsimi sănătoase. Multe dintre funcțiile corpului se vor desfășura fără nevoie de reparații dacă avem grijă să consumăm alimente bogate în Omega 3, care reduc riscul de apariție a cheagurilor de sînge, scad șansele unui atac vascular sau ale unui infarct, întîrzie apariția metastazelor la pacienții care suferă de cancer, reduc simptomele de colon iritabil, lupus sau artrită reumatoidă. Nu le vindecă, dar le pun piedică o vreme și ajută oamenii care suferă de ele să se simtă ceva mai bine.

Țările nordice au un nivel de trai și de sănătate mai bun decât restul Europei. Studiile antropologice și medicale arată că unul dintre motivele pentru care populația nordică este mai sănătoasă este consumul regulat de pește de apă rece, bogat în grăsimi sănătoase. Consiliul Norvegian pentru Nutriție, de exemplu, recomandă ulei de ficat de cod pentru orice persoană începând cu vârsta de 4 săptămâni (până la avansată, neîntreruptă). În ele, uleiul de ficat de cod se găsește în supermarketurile și magazinele din cartier, pe care toată lumea le ia, deoarece este lipsit de efecte secundare nedorite, supradozarea este inofensivă, dar beneficiile sunt imense.

Am vrut să iau ulei de pește în timpul sarcinii pe care l-am citit pe unele site-uri străine, deoarece este important pentru creierul copilului un aport bun de omega 3 și vitamine D, E și A în dieta mamei. Dar când i-am cerut medicului, el mi-a sfătuit să nu iau, pentru că nu există sarcini și nu recomand să luați acest risc. Și a făcut o greșeală și m-am înșelat să nu știu mai bine. Ar fi trebuit să luăm ulei de pește în ambele sarcini, am pierdut timp prețios, mâncare de valoare pentru creierul copiilor mei. În plus, există studii care arată că administrarea uleiului de ficat de cod în timpul sarcinii și alăptării are efecte clare asupra IQ-ului copiilor (detalii de mai jos). 4 puncte în ceea ce privește IQ-urile lor nu sunt prea multe, dar este ceva și, dacă este un efect pozitiv măsurabil, nu mă pot gândi nici măcar cât de bine sunt acești acizi grași creierul și corpul în general. Sunt vinovat de faptul că nu am un abonament la Pediatrie, unde acest studiu rar a fost efectuat pe femei gravide (foarte puține produse, doar cele considerate extrem de sigure au fost aprobate pentru efectuarea testelor de sarcină, iar uleiul norvegian a făcut obiectul acestui studiu).

(Sursa)